Wir nutzen die Asana (Körperposition) um den Körper gesund und frei zu halten. Ihn für das Pranayama (die Atemtech-nicken) vorzubereiten.

Mit Asana und Pranayama lenken wir die Energie durch unseren Körper. Während wir beim Pranayama mit dem Atem die Energie lenken, unterstützen wir den Energiefulls bei der Asanapraxis mit den unterschiedlichen Ausrichtungen des Körpers. Auf diese Weise aktivieren wir die einzelnen Energiezentren im Körper und bringen die darin verborgene Energie in den Fluss.

Neben der anatomischen Betrachtungsweise der Atmung lernen wir die einzelnen Charkras (Energiezentren) kennen.

Wir nutzen Asana und kurze Übungsabläufe, um den Körper für das Pranayama vorzubreiten und Energien zu aktivieren.

Anschließend üben wir einige Atemtechniken aus dem Yoga.

Diese führen uns in die Stille und Meditation.

Erfahrung auf der Matte und mit Pranayama sind vorteilhaft.

Zubehör wird Matten, Kissen und Decken wird zur Verfügung gestellt.