Jahresgruppe - Pranayama
Das Konzept einer Jahresgruppe
Eine Jahresgruppe bietet Dir die Möglichkeit Deine Pranayama über das Jahr hinweg zu festigen und zu vertiefen.
Hierbei treffen wir uns regelmäßige im Rahmen einer festen Gemeinschaft und nutzen die Zeit für die Praxis unterschiedlicher Atemtechniken. Neben der Festigung Deiner persönlichen Pranayama Praxis steht Dir die Möglichkeit offen die darauf folgenden Jahresgruppe Achtsamkeitsmeditation zu besuchen. Als sinvolle Ergänzung nutzt Du die Energie des Pranayama um Deiner Meditation weitere Tiefe zu verleihen.
Die Inhalte der Jahresgruppe
Wir üben klassisches Pranayama, wie es in den meisten Yoga-Klassen praktiziert wird. Die Jahresgruppe richtet sich an Praktizierende, die bereits erste Erfarhungen mit Atemtechniken gesammelt haben und bereit sind diese Techniken zu vertiefen.
Zum festen Bestandteil zählen Ujjay, Kapalabhati, Nadi Shodana und Bastrika. Ergänzend hierzu beinhalten die einzelnen Techniken das Üben von Agni Sara, Antara- und Baya-Kumbaka.
Die einzelnen Treffen umfassen eine Zeitstunde und folgen einer festgelegten Struktur.
1. Einheit - Ujjay
2. Einheit - Kapalabhati
3. Einheit - Nadi Shodana
4. Einheit - Bastrika
5. Einheit - Ausklang / Meditation
Vorkenntnisse in der Pranayamapraxis sind erforderlich, da wärhend der Treffen nicht näher auf Themen wie eine korrekte Sitzhaltung und Ähnliches eingegangen wird. Möchtest Du die Grundlagen des Pranayama näher kennenlernen, besuche gerne meinen Workshop "Pranayama für Einsteiger".
Weitere Informationen zu den Terminen, Varianten und Gebühren findest Du weiter unten.
Für Deine Anmeldung oder Rückfragen schreibe mit gerne eine Nachricht an: namaste@sinnzeit-yoga.de
Regelmäßige Treffen der Jahresgruppe 2024:
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1. Treffen Sonntag, 04.02.2024
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2. Treffen Sonntag, 10.03.2024
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3. Treffen Sonntag, 14.04.2024
- 4. Treffen Sonntag, 05.05.2024
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5. Treffen Sonntag, 09.06.2024
- 6. Treffen Sonntag, 14.07.2024
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7. Treffen Sonntag, 15.09.2024
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8. Treffen Sonntag, 17.11.2024
- 9. Treffen Sonntag, 08.12.2024
Jedes Treffen findet in der Zeit von 09:30 - 10:30 Uhr (1 Stunde) in den Räumen der Praxis für integrative Medizin,
Benrather Schlossallee 105 statt.
Ausgleich:
Pranayama: 180,- € für alle Treffen (9 x 20,- €)
In Kombination: 450,- € für alle Treffen (9 x 15 € + 9 x 35 €)
Nach jedem dieser Treffen findet mein Meditationskurs statt, der als sinnvolle Ergänzung zum Pranayama genutz werden kann. Solltest Du Interesse an der Kombination beider Kurse haben, werfe einen Blick auf meine Seiter der
"Jahresgruppe - Achtsamkeitsmeditation".