Jahresgruppe - Achtsamkeitspraxis
Das Konzept einer Jahresgruppe
Eine Jahresgruppe bietet Dir die Möglichkeit Deine Meditationspraxis über das Jahr hinweg zu festigen und zu vertiefen.
Hierbei treffen wir uns regelmäßige im Rahmen einer festen Gemeinschaft und nutzen die Zeit für die gemeinsame Praxis.
Die Treffen gleichen einer Art "Insel der Stille", wenn der Geist droht im alltäglichen Chaos unterzugehen oder Deine Meditationspraxis ins holpern gerät.
Die Inhalte der Jahresgruppe
Auf Grundlage der Sattipatana Sutta üben wir das Verweilen im gegenwärtigen Moment. Im Verlauf der einzelnen Treffen widmen wir uns Abschnitten des Sutta und vertiefen unser Verständnis der Worte des Buddha während der Meditationspraxis.
Dabei praktizieren wir neben der Sitzmeditation auch die Gehmeditation oder Kum Nye Yoga. Zum Ausklang öffnen wir den Raum für Fragen und Erfahrungen, die uns begegent sind, und tauschen uns aus.
Die einzelnen Treffen umfassen zwei Zeitstunden und folgen einer festgelegten Struktur.
Wir beginnen die Praxis im Schweigen.
1. Einheit - Sitzen - Ankommen - Stille
2. Einheit - Gehemeditation oder Kum Nye Yoga
3. Einheit - Sitzen - Auszug aus der Sattipatana Sutta - Stille
4. Einheit - Austausch in der Gemeinschaft
Die aufgeführten Einheiten umfassen 20 - 30 Minuten Übungspraxis.
Die Zeit zum Austausch orientiert sich am Bedarf in der Gruppe.
Bei Kum Nye Yoga handelt es sich um einfache Bewegungen, die sehr langsam geübt werden.
Vorkenntnisse in der Meditationspraxis sind hilfreich, da wärhend der Treffen nicht näher auf Themen wie eine korrekte Sitzhaltung und Ähnliches eingegangen wird. Möchtest Du zunächst die Grundlagen der Meditation näher kennenlernen, besuche gerne meinen Workshop "Meditation für Einsteiger".
Weitere Informationen zu den Terminen, Varianten und Gebühren findest Du weiter unten.
Für Deine Anmeldung oder Rückfragen schreibe mit gerne eine Nachricht an: namaste@sinnzeit-yoga.de
Regelmäßige Treffen der Jahresgruppe 2024:
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1. Treffen Sonntag, 04.02.2024
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2. Treffen Sonntag, 10.03.2024
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3. Treffen Sonntag, 14.04.2024
- 4. Treffen Sonntag, 05.05.2024
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5. Treffen Sonntag, 09.06.2024
- 6. Treffen Sonntag, 14.07.2024
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7. Treffen Sonntag, 15.09.2024
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8. Treffen Sonntag, 17.11.2024
- 9. Treffen Sonntag, 08.12.2024
Jedes Treffen findet in der Zeit von 11:00 - 13:00 Uhr (2 Stunden) in den Räumen der Praxis für integrative Medizin,
Benrather Schlossallee 105 statt.
Ausgleich:
Meditation: 360,- € für alle Treffen (9 x 40,- €)
In Kombination: 450,- € für alle Treffen (9 x 35 € + 9 x 15 €)
Vor jedem Treffen findet mein Pranayama Kurs statt, der als sinnvolle Ergänzung und Vorbereitung für die anschließende
Jahresgruppe genutz werden kann. Solltest Du Interesse an der Kombination beider Kurse haben, werfe einen Blick auf
meine "Jahresgruppe - Pranayama".