Pranayama & Meditation

 

Sonntag, 02.06.2019

11:00 - 13:30 Uhr

Wersten

 

Ausgleich:  35,- €

 

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Bereits unser gesunder Verstand gibt uns mit auf den Weg, dass unsere Atmung ein wichtiger Bestandteil unseres Körpers ist. Was bedeuteten alle die anderen Dinge ohne die fortlaufende Versorgung mit frischem Sauerstoff?

Unser Atem umfasst jedoch mehr als einen physischen Vorgang und nimmt nicht nur Einfluss auf unser körperliches Wohlbefinden. Er ist Spiegel unseres Geistes und ermöglicht es uns aktiv seine Qualitäten zu gestalten.

 

In diesem Workshop betrachten wir den Atemraum zunächst aus anatomischer Sicht und erfahren was für den Prozess Atmung notwendig ist. Diese Erkenntnisse bringen lassen wir in sanfte Atemübungen einfließen. So erfahren den Prozess Atmung in der Praxis. Folgend lernen wir unterschiedliche Atemtechniken aus dem Yoga-Kontex kennen. Zwischen den unterschiedlichen Techniken nutzen wir kurze  Meditations-phasen und erkunden die Wirkungsweisen auf Körper und Geist.

 

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wir üben im Liegen und Sitzen. Bequeme Kleidung ist dabei vorteilhaft.


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