Wersten

© Sunny Forest
© Sunny Forest

Achtsamkeits-Yoga

Wir üben uns in den klassischen Körperpositionen des Hatha-Yoga. Die Durchführung der Übungen erfolgt sehr bewusst und sanft. So sind wir in der Lage unseren Körper in jedem Moment klar wahrzunehmen. Darauf folgend werden die Positionen für einige Momente gehalten. Hier entsteht Raum aufkommende Empfindungen, Gefühle und Gedanken zu beobachten. Begleitend dazu wird die Konzentration behutsam auf verschiedene Aspekte des Körpers und des Geistes gelenkt. Entspannungsphasen ermöglichen es, den Übungen nach zu spüren und neue Energie zu sammeln.


Bei ausgedehnter Corona-Zeit werden auch meine Achtsamkeits-Yoga Kurse online weitergeführt.

Wenn Du weiterhin üben möchtest biete ich Dir einen Mix aus Online- und Präsenzkurs an.

 

So lange die Kontaktbeschränkungen gelten übst Du bequem und sicher in Deinen eigenen vier Wänden.

In jeder Woche stelle ich Dir eine neue Einheit als Video auf meiner Webseite zur Verfügung.

Während der angegebenen Kursdauer übst Du auf diesem Wege so oft und lange wie Du magst.

Sobald die Einschränkungen aufgehoben werden und Du Dich sicher fühlst, treffen wir uns wie gewohnt

im Institut für Achtsamkeit.

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Mittwoch

AYW M I , 18:30 - 20:00 Uhr

AYW M II , 20:15 - 21:45 Uhr

 

08.01. - 26.02.20     8 x 90 Min.     150,- €     anmelden

AYW M I - ausgebucht

AYW M II -  2 freie Plätze

 

04.03. - 29.04.20     8 x 90 Min.     150,- €     anmelden

kein Treffen am 15.04.20

AYW M I - 1 freier Platz  

AYW M II -  2 freie Plätze

 

06.05. - 01.07.20     9 x 90 Min.     168,- €     anmelden

AYW M I - ausgebucht   

AYW M II - auf Anfrage

 

Donnerstag

AYW D I , 18:30 - 20:00 Uhr

AYW D II , 20:15 - 21:45 Uhr

 

09.01. - 27.02.20     8 x 90 Min.     150,- €     anmelden

AYW D I - ausgebucht

AYW D II - 1 freier Platz

 

05.03. - 30.04.20     8 x 90 Min.     150,- €     anmelden

kein Treffen am 16.04.20

AYW D I - 1 freier Platz

AYW D II - 1 freier Platz

 

07.05. - 02.07.20     7 x 90 Min.     132,- €     anmelden

keine Treffen am 21.05. + 11.06.20

AYW D I - auf Anfrage

AYW D II - auf Anfrage


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Hatha-Yoga sanft

Präventionskurs

(Kurs-ID: 949178) 

Ein besonders sanfter Einstieg ins Hatha-Yoga.

Gebüt werden unter-schiedliche Körper-positionen, Atem- und Entspannungstechniken. Die Übungen werden sanft eingenommen und erfahren. Der Kurs eigent sich auch für junge Mütter zur Unterszützung der Rück-bildung. Die abwechslungsreiche Praxis sorgt für einen erholsamen Start in den Tag und schenkt Energie für die Woche. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Montag

Hatha-Yoga sanft, 09:30 - 11:00 Uhr

Präventionskurs

 

06.01. - 16.03.20     10 x 90 Min.     160,- €     anmelden

keine Treffen am 24.02.20

1 freier Platz

 

30.03. - 15.06.20     10 x 90 Min.     160,- €     anmelden

keine Treffen am 13.04. / 01.06.20

2 freie Plätze


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 Probestunden sind nach Absprache möglich.

 

Bei Buchung eines gesamten Kurses können versäumte Stunden nach Absprache in Wersten nachgeholt werden.

 

Einzelnen Stunden können nach Absprache besucht werden.

Preis je 90 Min. beträgt 19,- € und ist vor Ort in bar zu zahlen.

 

Yoga-Matten, Sitzkissen, Decken und sonstiges Zubehör werden zur Verfügung gestellt.

 

Die Teilnehmerzahl ist je Kurs auf 9 Personen begrenzt.

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Institut für Achtsamkeit
Maren Schneider

Bahlenstraße 42

40589 Düsseldorf

www.achtsamkeit-duesseldorf.de